काम करते वक्त नींद और आलस को दूर करने के लिए खाएं ये चीजें।

रात को अच्छी नींद लेने के बावजूद भी कई बार सुबह नींद आने लगती है।

नींद और आलस की वजह से हम काम में पूरा ध्यान नहीं लगा पाते।

ऐसे में हम आज आपको कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करके आपकी नींद और आलस दोनों गायब हो जाएंगे।

सौंफ का सेवन करने से भी आलस्य और सुस्ती को दूर किया जा सकता है।

ऑफिस में नींद आ रही है तो 5 मिनट का ब्रेक लें, गाने सुनें, पानी पिएं फिर काम शुरू करें।

दलिया या ओटमील आप दूध या पानी के साथ पकाकर खा सकते हैं. यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है।

अगर ऑफिस में हैं तो नींद दूर करने के लिए ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

ग्रीन टी के सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है. आलस्य और सुस्ती को दूर भगाने के लिए ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है।  

ऑफिस में काम करते वक्त अगर बार-बार नींद आ रही है तो बीच-बीच में टहलते रहें।